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Que buena enseñanza. Excelente material de estudio. Agradezco a nuestro Dios por su enseñanza y confirmación a lo que practicamos en nuestro hogar.

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Muchas gracias por la leccion. Realmente estoy muy impactada con vuestra lectura, Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo increible como ahora manejamos los intereses personales, haciendo de los animales una vida de sufrimientopara solo beneficiarse la raza humana con dinero.

Voy a concientizarme y a los mios q vayan por la direccion correcta, no solo por cumplir sino por humanidad con la creacion de mi señor jehova, es importante conocer y hacer conocer a lis demas q debemis respetar lo Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo Dios nos da y sus beneficios Gracias.

Me impactó de sobremanera éste artículo, me parece tan bien escrito y con verdad. Gracias por escribir. Skip to content. Después del diluvio : Génesis — Sem vivió años nació antes del diluvioArfaxad vivió años, Sélaj vivió años, Heber vivió años, Peleg vivió años, Reu vivió años, Serug vivió años y Nacor vivió años. Por tanto, Levítico 11 es un recordatorio Dietas rapidas Génesis Efectivamente, Cristo consumió carne de pescado Juan Tumores en la carne.

No hay excusa para la intemperancia. La reforma alimenticia debe ser progresiva 3JT La justificación no es por obras La justificación es por fe en la obra Sacerdotal Celestial de Cristo en el Santuario Celestial Hebreos ; Romanos La crisis final Nuestro paladar y nuestro apetito deben ser regenerados y reeducados para el tiempo de la crisis final.

Que Dios los bendiga. Me gusta esto: Me gusta Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo Publicado por Estudia La Biblia.

Pingback: Estudio de Joel 2 Jóvenes Adventistas. Gracias por abrirme los hojos y la mente. Pan de linaza: calorías, pan negro: calorías. Evita: el pan blanco. Son calorías que sólo sirven de energía. Pan blanco: calorías, avena: calorías, galletitas en general: calorías.

Elígelos ricos en omegas y trata de consumirlos en crudo. Aceite de oliva: una cucharada, calorías. Todos los aceites contienen calorías por cada ml. En otras palabras, que modificaron sus grasas buenas por grasas trans. Un kilo nos dura un par de meses en una familia de tres. Hola primero felicitarte por tu blog, que es excelente! Aguna recomendacion?

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Ahora mismo ir a un doctor es casi imposible los medicos acaban de salir de una huelga de 5 meses y tienen una sobrecarga de trabajo. Hola que tal! Y sigo así! Reduci la dosis de creatina Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo 5 gramos Pero no veo cambio!

Que hago? Lo dejo de tomar? Hola Marcos, soy seguidor desde hace meses de tu blog, gracias a el al fin parece que encuentro la verdad, o al menos de momento, todo se vera cuando aplique lo aprendido.

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Mi mayor duda ahora mismo es:. Si es que es posible. Hola Marcos: Qué interesantes artículos! Hola, gracias por la web muy buena info, yo empecé la dieta paleo de nuevo no hace mucho, y el primer día noté que orinaba con algo de espuma, hoy ya menos, pero sigo… esto es normal?

Gracias por esta información es demasiado buena. Llevo ya dos años entrenando con el propósito de aumentar masa muscular y llegado al punto de subir peso, pero me gustaría tener una dieta o que me recomiendes una proteína donde baje grasa sin perder la masa muscular…….

Hola Marcos, tengo una duda con respecto a la proteína, ese 1,8 gr x kilo de peso es contando el valor biológico de cada proteína Dietas rapidas no?

Es decir si una persona come gr de carne por ejemplo, se cuenta como gr de proteína o como 75 ya que el VD de la carne es 75? Sucede lo mismo con las legumbres? Tu que opinas? Un abrazo enorme desde Argentina y felicitaciones por el pedazo blog que tienes. Por cierto para cuando un canal en youtube? Respecto a las proteínas, hoy mismo compraba corazón de ternera a 2. Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo Marcos. Pesa unos kgs. Contando con Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo kilos de proteína estaba tomando gramos de proteina al día.

Me puedes decir que formula utilizarías para calcular el peso objetivo de una persona?? Como siempre mil gracias por tus artículos, no dejo de aprender con ellos!!! Qué interesante. Mira, yo soy vegetariana. Hace varios meses bajé una app para medir nutrientes y calorías. Me sorprendí de darme cuenta que Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo no consumía proteínas ni grasas Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo ninguna clase, sólo comia cereales, frutas y verduras.

Los hidratos de frutas y verduras un poco mas limitado. Considerando que no consumo carnes ni pescados, puede ser sana este tipo de alimentación? Quiero buen volumen, marcación pero sobre todo estar sana física y mentalmente, que que una dieta cetogênica puede favorecer estados depresivos como me suele suceder.

Mil gracias Marcos. Guardar mi nombre, correo electrónico y sitio web en este navegador para la próxima vez que haga un comentario.

Mark AllMayor musculaturaNutriciónPérdida de grasa Todo sobre la proteína: funciones, mitos, ingesta recomendada, riesgos reales y cómo evitarlos Parte I. Proteína y regulación del Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo. Previous Post Next Post. Reply Antonio abril 12, at pm Buen artículo. Reply Jorge Ramirez abril 13, at pm Si de algo ayuda, yo Adelgazar 20 kilos de acne moderado desde los años y a mitad del año 21 años cambie mi alimentacion siguiendo los consejos de este grandioso blog, alejadome totalmente de comidas industriales y comiendo lo mas naturalmente posible y organico, huevos, leche, aceite de coco, frijoles, algunas otras cosas no las puedo comprar organicas pero sin duda no se comparan a estar comprando comidas industriales.

Reply Dante abril Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo, at am Hola el acne no es una enfermedad…. Reply Valeska abril 12, at pm Excelente articulo. Leer tu blog es una prioridad de hace meses!

En mi opinión ha sido un poquito forzado.

Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo

Pero agradezco tu feedback!! Lo que comentas de la motivación es clave. Y una de las cosas por las que me encanta el ayuno intermitente es que no necesita de tanta motivación o fuerza de voluntad como cualquier dieta restrictiva. Es una filosofía muy sencilla que a los pocos días eres capaz de aplicar casi sin darte cuenta, y que no te complica la vida sino te la simplifica. Por eso Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo que el ayuno intermitente es un tema que tiene mucho que ver con libertad y con simplificar, aunque también este relacionado con el campo de la nutrición, claro.

Vale, me has hecho verlo de otra manera. No hablas de alimentación como tal, sino de Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo de vida. Aun así, lo sigo viendo un poco forzado porque vas a ofrecer un producto de pago, y queda un poco interesado que publiques 3 posts en una semana que, aunque tengan que ver con el estilo de vida, tengan entre uno de sus fines, vender algo.

Sí, los tres posts tienen como objetivo presentar un producto de pago y crear expectativa. En España seguimos viendo muy mal lo de vender y es algo que tenemos que cambiar en nuestra cultura. A mi, por ejemplo, me ha costado mucho superar mi miedo a vender. Hola a tod s!!! Irina Matveikova.

Entre otras…recomienda ayunos de Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo horas una vez al mes, y explica los beneficios con fundamentos científicos y empíricos tales que raro es el que dude en no practicarlo. Y sobre el ayuno intermitente, ni conocía. Si ahora prueba todo lo contrario, sería una bomba de la infancia! Hola Angel! Muy interesante el artículo. Me ha quedado una duda muy concreta. De 14 a 24 horas seguidas sin ingerir calorías, dependiendo del método.

El para qué te lleva a buscar en ti mismo, el por qué te lleva a buscar en el exterior. Es importante que, si pretendes no desayunar no pasa nada, pero ayunar por días completos no hay que hacerlo muy frecuentemente. Puedes poner el cuerpo en estado de inanición o alerta y entonces no quemas nada.

Algunos ejemplos de expertos en el tema:. Para perder peso, sin duda, les aconsejo Adelgazar 72 kilos acudan a su médico y expongan su caso y reciban un consejo profesional.

Respeto tu opinión, pero los artículos que has enlazado no tienen nada que ver con el contenido de este post. Te Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo a que La buena dieta leas, porque en ella desmontamos varios mitos sobre el mundo de la nutrición.

En lo que si que te doy la razón es que, en caso de duda, consultes con tu médico. Como explico en el post, puedes practicar el ayuno intermitente sin comer menos. Angel, leyendo tu post me he dado cuenta q llevo años haciendo el ayuno intermitente sin darme cuenta.

Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo desayuno antes de trabajar para dormir un poco mas y a veces hasta la hora de comer no pruebo bocado.

Todos los alimentos son buenos. Pero hay unos mejores que otros. Aunque su sabor es el mismo, su contenido calórico no lo es. Por lo mismo, me dispuse a hacer una breve lista de los que debemos evitar si nuestro objetivo es adelgazar. Sobre todo, reitero, para perder kilitos o mantenerte en peso. Dieta para perder 5 kg em 3 dias

No afecta a mi rendimiento, es mas, los fines de semana tampoco desayuno antes de hacer surf o andar en bici, y me va perfecto. Ayer me acordaba de tu ultimo post. Cuando me pusieron la comida de avion, bufff que manjares. Estare 3 semanas por Costa Rica, a ver que tal se come.

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Un abrazo. Estos factores son:. En cambio, la cena no juega con esta ventaja. Por ello, creo que habría que tener en cuenta este aspecto a la hora de pensar en nuestra dieta. Varios de los puntos que comentas son ciertos, porque contribuyen a aumentar o disminuir tu balance calórico total. El ejercicio lo considero importantísimo para todo Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo soy el primero en recomendarlo, pero no es necesario para perder peso.

Realmente no tienen ninguna importancia. Lo del clima ni idea, es la primera vez que lo oigo. Pero tiene sentido que comamos diferente en función de la estación.

A mi personalmente me gusta saltarme la cena cuando me siento muy hinchada, es el momento del día que menos hambre tengo, haya echo deporte o no.

Perdida de peso sin comer

Dicho esto, en el libro hablamos de algunos métodos para practicar el ayuno intermitente que no abogan por un ayuno total sino por un periodo de infra-alimentación en el que se permite el consumo de ciertos alimentos con pocas calorías.

Que casualidades causalidades. Una horas después de leer este post me topo Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo las 4 la mañana, dentro de un super curso que estoy haciendo por plataforma olnline, como uno de los bonos de regalo, una charla del Dr. Tu sugerencia no sólo es buena para adelgazar sino que al hacerlo una encinas reparadoras Sirt III y Sirt IVse manifiestan durante esas horas para ayudar a nuestro organismo a repararse haciendo una especie de mantenimiento necesario que sin ese ayuno no sería posible.

Manda huevos! Como mola cuando te encuentras con información esclarecedora! Gracias por tu cacho! Si es recomendable practicar el ayuno intermitente para la persona que le han enviado una dieta en la que se le recomienda comer poco azucar y harinas, es decir consumirlas moderadamente ya que me Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo que Adelgazar 15 kilos no comía en horas estables, sin desorden podría llegar a tener diabetes?

Si un especialista te ha mandado una dieta específica el ayuno no es recomendable. Hola Angel, me gusta leerte siempre y ahora hablando de dietas mucho mejor. De verdad que no he intentado ninguna pero estoy confundida ahora que recomiendas el ayuno intermitente. Gracias por tu respuesta, saludos.

Pienso que lo que te dijo tu nutricionista no es cierto, pero es sólo mi opinión personal. Si quieres ganar masa muscular vas a tener que hacer entrenamiento de fuerza sí o sí. Los milagros no existen. A lo mejor puede servirte. Yo te invito a que pruebes la guía 60 días sin compromiso. Si ves que no es lo tuyo y no notas niguna mejora, me avisas y te devuelvo el dinero. Gracias por el artículo. Quería preguntarte qué opinas de las diferencias que puede haber en los efectos que el ayuno intermetente AI tiene en hombres y mujeres.

Situaciones en las que por muy bien que esté nuestro cuerpo, seguiremos percibiéndolo con exceso de grasa y la necesidad imperiosa sea como seade perder peso. Cuando se trata de perder peso no hay milagros que hagan que los kilos se esfumen, al menos de manera saludable. Esta constancia entre dieta y ejercicio es la que hace que cuando pasen meses, digamos adios para siempre a los kilos que hemos perdido, sin mermar nuestra Adelgazar 50 kilos y sin poner al límite nuestro cuerpo.

Compartir Perder mucho peso en poco tiempo: problemas y consecuencias. Hola, tengo una duda, la sesión de pesas serviría para agotar las reservas de glucogeno y luego hacer el cardio moderado y terminar con cardio HIIT? Tengo un par de dudas al respecto, teniendo en cuenta mi situación, mido 1.

Intento instruirme por este Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo con baatante precaución, te agradecería mucho me ayudaras a resoñver mi inquietud. Hola Marcos: Llevo haciendo calistenia Desencadenado el mes de diciembre Me interesan mucho tus artículos, sobre todo los de quemar grasa rebelde.

Qué consejo me darías. Se me olvidaba, tengo 50 años y el metabolismo no es el de un hombre de 40 o de 30 años. Un Saludo y enhorabuena por tu programa revolucionario. Buenas Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo y felicidades por la pagina,y aunque son demasiado extensas las explicaciones me gusta leer tu web. Mi propuesta Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo entrenamiento para eliminar del modo mas eficiente posible el flotador es el siguiente y quiero saber si es correcto: 3 dias Lu,Mi,Vi entrenamiento HIIT: con ayuno Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo y post entreno de unas 3h y 2h respectivamente, reduciendo el consumo de c.

Muchas gracias Marcos por tus consejos. Mi duda es si los quemadores de grasa como la L-carnitina sirven realmente. Buen día marcos, se que no te gustan las maquinas de gimnasio, pero te cuento que me regalaron un equipo multifuncional y quisiera saber que tipo de ejercicios puedo sacar de ahí.

Buenas Marcos. Un gran trabajo. Y ahora. A experimentarlo. Te Cuento mi idea y de donde salgo. A ver si me ayudas a afinar. Punto de partida: cms. Hice deporte profesional en su día, inef y el año pasado complete freeletics.

Hola buenas, que tal, quieres ser mi escultor? Tu dime yo trabajo!!!

Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo

Me parece Genial y me encanta todos los post que he leído hasta el día de hoy! Muy bueno! Marcos muy buen articulo, despues de este entreno, que metes post entreno? Carbos rapidos y prote? Solo protepara que la Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo no se corte? Dejas un periodo de tiempo hasta tomar algo?

Buenos días. Me interesan demasiado tus artículos y quería saber qué se estudia para saber estas cosas. Mi dieta es eliminando los alimentos procesados consumo carbohidratos pero no tan alto, y me he dado cuenta que mi rutina no es muy alto como para que salte la adrenalina.

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Te agradezco tu ayuda. Holaque tal, muy buen articulo, llegue a el opr el tema de la resistencia a la insulina, yo soy del tipo ectomorfo con panza, y a eso le sumo que tengo hipotiroidismo desde los 16 años en los que llegue a pesar unos Hace 1 año comenze yendo al gimnasio sin tener idea de alimentacion ni ejercicios.

Hoy ya conozco casi Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo lo necesario con respecto a alimentacion y medianamente en ejercicios tanto de fuerza, hipertrofia, hitt. Desde saludos y gran pagina!. Es verdad que soy novato en Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo tema fitness, pero no a nivel intelectual donde en casi todos los sitios que me he topado no citan fuentes, ni contrastan información dogmas de fe ni cuentan pros y contras.

Y tus post parecen mini tesis doctorales en el sentido de ese método científico, y esa prudencia a la hora de hacer afirmaciones categóricas. Insisto, enhorabuena. Me a encantadote explico mi problema. Tengo 30 añosmido 1. Gracias y cordial saludos…. Hola Marcos, sigo tus artículos atentamente.

Tengo 44 años y peso 76 kilos, con 1,78 mts. No tomo nada, solo como normalmente. Gracias y que sigan los éxitos!! Desde hace un tiempo decidí seguir el blog donde comentas ya que Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo ponerme en forma después de pasar unos años en la universidad haciendo poco ejercicio.

Soy un chico delgado pero tengo cierta grasa rebelde en el abdomen y cartucheras, y me gustaría eliminarla. Me aconsejas que haga entrenamientos de HITT días distintos a los que realizo la rutina de fuerza verdad? Alimentacion alcalina, sin refinados, no procesados, y poca carne roja, 2 a 3 lt liquidos,aguainfusiones y te verde al dia.

No tomo cafe porq creo q m aumenta la celulitis, no Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo si estoy en lo correcto. Por favor responder y Grcs por sus valiosos articulos tan orientadores y precisos. Yo tenía entendido que el café es un relaxante muscular, por eso me lo tomo después de lis entrenos de fuerza. Tiene algun efecto sobre la producción de adrenalina o necesariamente debe tonarse minutos antes del entreno?

Tengo un par de dudas que me gustaría resolver. Bcaa, algo de proteína previa etc. Muy bueno todo el articulo, te felicito se agradece que tomes el tiempo y lo compartas con nosotros. Ahora bien, soy una persona que entrena con pesas, y he podido ver no Adelgazar 15 kilos en mi como la gente pierde mas grasa haciendo pesas que haciendo cardio.

Senales

Mido 1,63 soy mujer y peso 59,7 kg. Hago entrenamiento de fuerza 4 veces en semana y después de éste, los días de brazos dos díastambién hago cardio. Hola muy buenas! En primer lugar, muchas gracias por el post.

Aun así, tengo una duda. Soy una chica de 27 años con la siguiente complexión corporal: delgada de caderas para arriba y mas ancha Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo caderas para abajo. Aunque he empezado el programa de desencadenados desde hace poco, tengo la duda de si debería considerer los muslos como grasa rebelde y por lo tanto seguir Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo programa que propones.

Que opinas? Muchas gracias de antemano. Primero que todo mil gracias x tu blog me ha servido mucho para aclarar ciertas dudas, comence a entrenar en ayuno a causa de tua articulos, me anime a Adelgazar 40 kilos, solo que igual. Que me recomiendas, quedo atenta mil gracias, saludos desde Chile!! PD: tu blog es impresionante.

Gracias Alejanddro! Hola, muy interesante. Tengo 22 años y peso 50 kilos. Puedo agarrar 10 cm de graasa de allí. Sin embargo, en las piernas brasos muslos cadera soy muy flaca. Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo sé qué hacer. Este articulo del HIIT me serviría a mí? Buenas tardes Marcos, compre tu libro ya hace unos meses y es genial pero sobre este articulo tengo una pregunta.

Muchas gracias, un saludo! La conclusión final, fue la mejor. Saludos y éxitos!! Excelente entrega, recién la leo. Me interesaría saber que ejercicios de fuerza haces cada uno de esos dos días a la semana, y si se pueden realizar antes del entrenamiento específico de kick boxing sin elevar demasiado el cortisol. Desde ya muchas gracias!

Estimado Marcos, recientemente me entere y me uní a Fitness Revolucionario. He iniciado a leer tus diferentes artículos los cuales son de valiosa información.

Agradecido contigo!. Realmente denotas que sos una persona que investigas y te apasiona enseñar. Fuerte abrazo!.

Soy de complexión normal, pero me salió panza de preñado por ingesta de cortisona y por una epoca sedentaria total. Hola Marcos, Por motivos de salud respiratoria bronquitis Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo mis entrenamientos en Natación. Videos para adelgazar barriga en casa. Himenoplastia antes y despues de adelgazar. Tratamientos para bajar de peso efectivos da. Tfg perdida de peso. Dieta para evitar el estrenimiento. Dieta para perder peso despues de cesarea. Dieta veraniega para adelgazar.

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Sobre todo, reitero, para perder kilitos o mantenerte en peso. Elígelos bajos en grasa. Crema baja en grasa: 21 calorías, leche descremada: 35 calorías, leche light : 53 calorías, yogurt bajo en grasa y sin fruta: 72 calorías, queso de cabra: calorías. Crema entera: 80 calorías, leche entera 70 calorías, leche condensada: calorías, yogurt entero: calorías, quesos de gran maduración: calorías. Elige cortes magros. En el caso Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo pollo, que sea sin piel.

Cual seria mi dieta ideal

Milanesa de res: calorías, filete de pescado: calorías; frito:Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo sin piel: Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo, cordero: calorías, vísceras promedio de calorías, evita los embutidos incluyendo salchichas y jamón y los cortes gruesos, cortes de vaca con grasa: calorías, pollo con piel: calorías, paleta de cordero: calorías, carne de cerdo con grasa: calorías, longaniza: calorías, chorizo colorado: calorías, jamón del diablo: calorías, paté de cerdo: calorías, salami: calorías.

Si bien no existe una prohibición absoluta,elige: verduras verdes: 25 calorías, puré de Papa: 88 calorías. Evita su presentación en fritura. El resto no tiene restricciones. Chips: calorías. Elige: su presentación integral. Es importante consumir cereales, ya que es nuestra principal fuente de energía. Pan de linaza: calorías, pan negro: calorías.

Evita: el pan blanco. Son calorías que sólo sirven de energía. Pan blanco: calorías, avena: calorías, galletitas en general: calorías.

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Elígelos ricos en omegas y trata de consumirlos en crudo. Aceite de oliva: una cucharada, calorías. Todos los aceites contienen calorías por cada ml. En otras palabras, que modificaron sus grasas buenas por grasas trans. Olvídate de las salsas muy elaboradas: mayonesa, ketchup, barbacoa, salsas preparadas Bajar de peso comiendo 2 veces al diablo crema, y evidentemente de las bebidas alcohólicas, los refrescos, jugos.

Siempre existen diferencias en los valores de composición química de un mismo producto, pero de diferentes marcas.

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Así que debes respetar los horarios para comer. Realizar cinco comidas diarias, comiendo poco y varias veces a lo largo del día. Practicar una actividad física cotidianamente. La ley de derechos de autor prohíbe estrictamente copiar completa o parcialmente los materiales de Excélsior sin haber obtenido previamente permiso por escrito y sin incluir el link al texto original. Por grupos y calculando sus calorías por cada gramos.

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Carnes: Elige cortes magros. Frutas: Al igual que las verduras, la fruta es una buena opción. Verduras: Si bien no existe una prohibición absoluta,elige: verduras verdes: 25 calorías, puré de Papa: 88 calorías. Cereales: Elige: su presentación integral. Cuerpos Grasos: Elígelos ricos en omegas y trata de consumirlos en crudo. Aceite de oliva: una cucharada, calorías Todos los aceites contienen calorías por cada ml. Lo que pasa en la red. Opinion Frentes Políticos 1.

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